Gerakan sikap kapal terbang digunakan untuk melatih komponen kebugaran jasmani.
Komponen kebugaran jasmani yang dimaksud adalah ...
A. kekuatan
B. kecepatan
C. kelincahan
D. keseimbangan
Pembahasan
Praktikkan latihan sikap kapal terbang sesuai petunjuk berikut.
1. Sikap awal berdiri tegak. Pandangan lurus ke depan.
2. Rentangkan kedua lengan ke samping badan.
3. Angkat kaki kiri ke belakang diikuti badan condong ke depan. Sehingga posisi kaki dan tubuh bagian belakang membentuk garis lurus.
4. Pada posisi tersebut, kaki kanan digunakan sebagai tumpuan berat badan.
5. Jaga keseimbanganmu selama mungkin. Kemudian, lakukan dengan kaki satunya.
Jawaban: D